Kennst du das?
Dein Körper meldet sich immer wieder mit Schmerzen im Rücken, in der Schulter oder im Knie - besonders bei bestimmten Bewegungen oder Belastungen.
Dann kommt dir das bestimmt bekannt vor:
Das Vertrauen in den eigenen Körper wird weniger
Du verlierst nach und nach das Zutrauen in deinen Körper, weil sich alltägliche Dinge wie Schuhe binden oder dein Kind hochheben unsicher oder schwierig anfühlen. Aktivitäten wie Tennis spielen oder Skifahren rücken immer weiter in den Hintergrund.
Bewegung fühlt sich unsicher an
Mit der Zeit bewegst du dich vorsichtiger, spannst dich häufiger an und meidest bestimmte Bewegungen.
Wenig Energie für das Wesentliche
Die ständige Auseinandersetzung mit Schmerzen kostet viel Energie - oft fehlt sie dann im Alltag, im Job und bei der Familie.
Die Schmerz Reise
Vielleicht kommt dir dieser Weg bekannt vor:
Du hast dich geschont,
mit deinem Sport pausiert,
Schmerzmittel genommen,
oder Behandlungen und Massagen ausprobiert.
Und trotzdem fühlt es sich insgesamt kaum verändert an.
Spätestens dann, wenn du deinem Körper wieder mehr abverlangst, machen sich die Schmerzen häufig erneut bemerkbar.
Lösung: Selbst aktiv werden
Körper braucht Bewegung
Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Wenn wir ihn zu wenig bewegen oder in der Bewegung falsch belasten, entstehen Probleme und Einschränkungen im Alltag.
Passiv sein bringt dich nicht weiter
Viele Maßnahmen finden überwiegend passiv statt. Du lässt etwas mit dir machen - ohne zu lernen, wie du deinen Körper selbst wieder aktiv und sicher einsetzen kannst.
Ein aktiver Ansatz
Mein Ansatz: Schmerz Coaching
Im Coaching arbeiten wir aktiv und strukturiert. Wir entwickeln gemeinsam ein Verständnis dafür, wie du deinem Körper im Training und Alltag wieder gezielt nutzen kannst.
Das Entscheidende dabei:
Du wirst selbst aktiv - Schritt für Schritt, angepasst an deine körperlichen Bedürfnisse.
Ein neuer Umgang mit Schmerzen
Mehr Klarheit statt Rätselraten
Viele Menschen erleben Schmerzen in unterschiedlichen Körperbereichen. Statt einzelne Symptome isoliert zu betrachten, schauen wir im Coachng auf Bewegung, Belastung und Training als Ganzes.
Struktur statt Zufall
Im Coaching analysieren wir gemeinsam,
- wie du dich aktuell bewegst,
- wie dein Körper auf Belastung reagiert
- wo Bewegung sich unsicher und eingeschränkt anfühlt
Auf dieser Bais entwickeln wir einen klaren, indviduellen Trainingsansatz.
Aktiv statt passiv
Dabei geht es nicht um "Behandeln", sondern um gezieltes, aktives Training:
- Kraft wird schrittweise aufgebaut,
- Beweglichkeit wird durch Bewegung verbessert,
- Belastung wird nachvollziehbar gesteigert.
Das Ziel ist, dass du deinen Körper wieder aktiv, bewusst und selbstständig nutzen kannst.
Wenig Zeit? Kein Problem!
Mein Angebot richtet sich an Menschen mit wenig Zeit, die trotzdem aktiv an ihrer körperlichen Situationan arbeiten möchten.
In der Zusammenarbeit zeige ich dir, wie du strukturiert und effizient trainierst, ohne viel Zeit im Fitnesstudio verbringen zu müssen.
Langfristig statt kurzfristig
Ich arbeite nur mit Menschen zusammen, die bereit sind, aktiv und kontinuierlich an sich zu arbeiten.
Ziel der Zusammenarbeit ist, dass du das Gelernte selbstständig weiter nutzen kannst - auch über das Ende des Coachings hinaus.
Persönliche Betreuung
Ich bin für dich telefonisch und zusätzlich per WhatsApp erreichbar, sodass für dich nie eine Frage offen bleibt.
Während unserer Zusammenarbeit stehe ich dir immer zur Seite und unterstütze dich, damit wir dein Ziel erreichen.
So ist die Zusammenarbeit aufgebaut
- Bewegungsanalyse: Im Detail schauen wir uns an wie sich jedes Gelenk deines Körpers bewegt und vor allem ob die dazugehörigen Muskeln richtig arbeiten.
- Individueller Trainingsplan: Vor Ort in Saarbrücken mit meinem Team oder im Schmerz Coaching Remote.
- Fortschritte durch engmaschige Betreuung: Zusammen bewältigen wir Hürden, die während des Trainings auftreten können.
Kundenerfolge
Problem
Jan hatte extreme Schmerzen in der Leistengegend und dauerhafte Blockaden im unteren Rücken, die er nie richtig lösen konnte. Er musste sein Hobby aufgeben und konnte nicht mehr Fußball spielen.
Lösung
Der gesamte Rumpf wurde durch Training stabilisiert und die Flexibilität wieder hergestellt. Seit dem sind die Schmerzen komplett verschwunden. Jan kann wieder normal Treppen steigen, sprinten und Fußball spielen.
Problem
Jochen hatte Probleme in Rücken, Nacken und Schultern. Die Ausstrahlung hat sich in kribbelnden Fingern bemerkbar gemacht. Die stärke seiner Symtome waren jeh nach Stresslevel mal mehr und mal weniger.
Lösung
Durch das Training und die neue Stabilität ist Jochen in einen Zustand gekommen, den er zuvor noch nie erlebt hat. Alle seine orthopädischen Probleme wurden gelöst.
Problem
Als Georg mit Kampfsport angefangen hat, folgte eine Verletzung nach der anderen. Ständig hatte er Rippenblockaden und Rückenbeschwerden. Normales Krafttraining in Eigenregie und Physiotherapie haben nicht geholfen.
Lösung
Es wurden die Schwachstellen richtig identifiziert. Heute hat Georg keinerlei Probleme mehr beim Kampfsport, hat keine Rückenbeschwerden mehr und fühlt sich viel stärker.
Problem
Durch Arbeit und Privat-Stress ist der Sport bei Pierre zum Erliegen gekommen. Um dadurch keine körperlichen Probleme zu entwickeln, brauchte er einen neuen Kick Off.
Lösung
Durch das Training haben wir Pierre aus seinem Loch raus manövriert. Schon in den ersten Wochen schaffte es Pierre trotz altem Achillessehnenriss einen Klimmzug zu machen und sich wöchentlich zu steigern. Heute schafft er 15 Klimmzüge am Stück und ist Schmerzfrei.
Und viele weitere zufriedene Kunden
Oscar G.
45 Jahre alt
Yannic ist unglaublich zielgerichtet und lösungsorientiert: er kann genauso gut mit Reha-Patienten wie mit Spitzenathleten zusammenarbeiten. Seine Kenntnisse über Traninigsmethoden, Ernährung und hormonelle Profile sind sehr umfangreich.
Claudia T.
44 Jahre alt
Mit seiner profunden sporttherapeutischen Expertise ist Yannic individuell auf meine Schwachstellen ein gegangen und gestaltet das Training flexibel und sehr abwechslungsreich. Unter seiner Anleitung macht auch die körperliche Anstrengung viel mehr Spaß, als in jedem Fitnessstudio.
Peter B.
49 Jahre alt
Sehr erfahrener Personal Trainer mit sehr guter Aus- und Fortbildung.
Nach meines Ski-Unfalls und einer Rotatorenmanschettenruptur hat er mir sehr bei der Reha geholfen.
Max K.
33 Jahre alt
Es gab einige orthopädische Probleme wie einen Gleitwirbel und ein undefinierbares Knacken in der Schulter, die mich immer wieder stark verunsicherten. Nach den ersten 3 Terminen bei Yannic war ich deutlich schmerzfreier und konnte mich wieder vereinzelt steigern.
Petra S.
42 Jahre alt
Nach einem Bandscheibenvorfall wollte ich wieder fit werden und meinen Rücken stärken. Tatsächlich bin ich bis heute beschwerdefrei. Das verdanke ich der professionellen Unterstützung von Yannic.
Andreas S.
51 Jahre alt
Durch die regelmäßigen Trainingseinheiten bei Yannic bin ich heute in Summe deutlich fitter und agiler als vor zwei Jahren.
Thorsten C.
35 Jahre alt
Ich kann Yannic und seine Arbeit jedem ans Herz legen, der gesundheitliche / körperliche Beschwerden bzw. chronische Schmerzen hat. Für mich ist er Ansprechpartner Nr. 1.
Christian N.
32 Jahre alt
Ein Achillessehnenriss war der Grund weshalb ich Yannic als PT aufgesucht habe. Heute, wenige Monate nach der OP und dem Training mit Yannic, kann ich wieder unter voller Belastung Sport betreiben. Eine Empfehlung für Yannic spreche ich ohne Zweifel aus.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich mich kostenlos informieren, bevor ich mit euch zusammenarbeite?
Ja, das ist möglich. Die Erstberatung ist vollständig kostenfrei, und du wirst unverbindlich über alle Kosten sowie den genauen Ablauf informiert.
Funktioniert das Online Schmerz Coaching für jeden?
Ich kann dir fast in jeder Lage helfen! Deine Zufriedenheit hat bei mir höchste Priorität. Deshalb überprüfe ich in der kostenlosen Erstberatung zunächst, ob du wirklich jemand bist, dem ich weiterhelfen kann. Nur wenn das der Fall ist, starten wir eine Zusammenarbeit.
Was werde ich tun müssen?
Du bekommst von mir genau das Wissen und die Unterstützung, die nötig sind, um eigenständig die Reize zu setzen, die dein Körper braucht, um wieder richtig zu funktionieren. Du wirst also selbst Übungen machen müssen, aber mit klaren Anleitungen und Feedback.
Ich habe wenig Zeit. Kann ich mein Ziel mit euch trotzdem erreichen?
Ja, das kannst du. Die meisten meiner Kunden haben nicht viel Zeit. Genau deshalb benötigst du einen Weg, der sich individuell an dich und deinen Alltag anpasst.
Wie lange läuft eine Zusammenarbeit mit euch?
Das hängt von deiner persönlichen Ausgangsposition ab. Im Durchschnitt sind es 3-4 Monate. Ich begleite dich so lange, bis wir dein Ziel schnellstmöglich und nachhaltig erreicht haben. Du wirst professionell betreut und erzielst Ergebnisse, die sonst nie möglich wären.
Wann sehe ich erste Ergebnisse?
Meistens sind die Beschwerden meiner Kunden bereits nach den wenigen Terminen deutlich reduziert. Begleiten werde ich dich aber, bis dein Körper langfristig wieder so funktioniert, wie er es soll.
Was kostet das Coaching?
Das kommt auf den individuellen Umfang der Zusammenarbeit an und ist abhängig davon, wo du heute stehst. Deshalb kann ich dir vorab keinen pauschalen Preis nennen. Dafür gibt es die kostenlose Erstberatung. Hierbei klären wir diese Frage, nachdem ich genügend Informationen von dir und deiner Situation erhalten habe.
Yannic Wilhelmi
Als ich 2004 mit gerade mal 15 Jahren meine erste schwere Verletzung samt Knie OP hatte, habe ich das erste Mal erlebt wie es ist, wenn der eigene Körper einen ausbremst während die eigenen Freunde weiterhin dem Traum des Handballprofi entgegen fiebern.
Dieses Gefühl hat mich dann in den folgenden Jahren bis 2008 und meiner zweiten schweren Verletzung samt Knie OP im Prinzip immer wieder aufgesucht. Die Trainer und Therapeuten in der damaligen Reha waren leider nicht in der Lage meinen gerade einmal 19 Jahre alten Körper wieder so zu stabilisieren, dass ich Handball spielen konnte.
Aus dieser herben Enttäuschung und der Suche nach einer Lösung für mein Problem ist meine Leidenschaft für Training entstanden. Das Sportstudium an der TU München, zahlreiche Praktika in Reha-Einrichtungen in München und die ersten internationalen Fortbildungen haben den Stein dann so richtig ins Rollen gebracht.
Heute helfe ich meinen Kundenden dabei sich wieder richtig wohl im eigenen Körper zu fühlen. Durch individuelle Trainingsstrategien sorge ich dafür, dass der Körper sehr schnell wieder besser funktioniert und sich vor allem besser anfühlt.
Unser Standort
Unser Studio befindet sich in Saarbrücken. Je nach dem wo du lebst, macht es Sinn persönlich vorbei zu kommen.
Wie die Zusammenarbeit mit uns funktioniert
Damit du keine Angst mehr hast dich im Alltag zu bewegen und mit vollem Selbstvertrauen deinen Hobbys nachgehen kannst
👨🏼💻
Online
Durch Gespräche und Videos machen wir uns ein genaues Bild von deiner Situation und begleiten dich durch deinen Prozess.
🏋🏼
Offline
Wenn du bei uns in der Nähe bist, kannst du die Chance nutzen und mit uns im Studio an deinem Fortschritt arbeiten.
🏝️
Remote
Egal ob du in Hamburg, in München oder in Zürich bist, unser Coaching ist darauf ausgelegt, dass wir dich überall mit unserem Coaching unterstützen können.
© 2024 Yannic Wilhelmi. Alle Rechte vorbehalten
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